| 刺身拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 花蟹 | 克 | 412千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 总量 | 809克 | 刺身拼盘热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于跑步106分钟消耗的热量...480 | |||||
刺身拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（2）、花蟹（1）、丁香鱼（2）、雕鱼（2）、青花（1）、无（适量）
1/2. 刺身重要的是好看！
2/2. 啊!
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、补虚劳、暖胃和中等功效；可与西红柿、米饭、芥末搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
花蟹的热量95千卡（每100克）；具有清热解毒、续绝伤、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与芹菜、桑葚、紫苏叶相克，同食可能会引起不适；
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 刺身拼盘热量848 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质73.6 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠4428.26 毫克
- 钙813 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1286 毫克