| 炸洋葱圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 炸洋葱圈热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于踢踏舞28分钟消耗的热量...288 | |||||
炸洋葱圈的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）、淀粉（适量）
1/3. 洋葱横剖后，分成一个个圈，加少许盐拌匀。
2/3. 取净碗分别装上淀粉，打散的鸡蛋液，面包糠。把洋葱圈沾一层淀粉，滚上一层鸡蛋液，再均匀的裹上面包糠。
3/3. 全部完成后。取油锅，油热后下处理好的洋葱圈，小火炸至金黄沥过油即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与大蒜、羊排、苦瓜搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、延缓衰老等功效；可与菠菜、茼蒿、肥牛搭配；与雪莲果、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸洋葱圈热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克