| 苹果瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 801克 | 苹果瘦肉汤热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于健美操109分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（2只）、瘦肉（500克）、蜜枣（2个）、姜（2片）
1/6. 把材料准备好。
2/6. 瘦肉洗干净切成粒。
3/6. 苹果洗干净，去皮、去核，切成四块。
4/6. 姜去皮，切片。蜜枣洗干净备用。
5/6. 锅中注入适量清水，把准备好的汤料全部倒入锅中。
6/6. 盖上锅盖，大火煮开后转中小火煮1.5--2小时。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、降低胆固醇等功效；可与鳝鱼、芦荟、大麦搭配；与胡萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与大白菜、卷心菜、白菜搭配；与羊肝、香菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果瘦肉汤热量872 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物15 克
- 钠59.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾424 毫克