| 香干芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 277克 | 香干芹菜叶热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于包装礼物177分钟消耗的热量...90 | |||||
香干芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、香干（适量）、盐（适量）、麻油（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 芹菜叶去黄叶，挣洗干净，香干切小丁备用。
2/3. 烧锅开水，把芹菜叶放入焯水后捞出迅速过凉水，拧干水分后，切末。
3/3. 锅里下油，下香干翻炒，放少许酱油调色。待香干炒好后，放入芹菜末翻匀，加盐，鸡精调味，淋少许麻油起锅。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、养血补虚、开胃等功效；可与基围虾、葵花子、牛腩搭配；与毛蛤蜊、兔肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有抗癌、和脾胃、清热解毒等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香干芹菜叶热量266 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠242.9 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾268 毫克