| 南瓜的造型热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜的造型热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打篮球10分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜的造型的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、一把刀（1）、一个勺（1）、一个垃圾袋（1）
1/5. 尽量选圆圆一点椭圆的瓜
2/5. 开盖子,挖心.这是孩子唯一能做的.因为南瓜本身很硬.小孩弄不动
3/5. 画好希望的样子.开始用刀子挖型
4/5. 成型
5/5. 准备蜡烛,这顿是视觉盛宴
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、预防高血压等功效；可与墨鱼、排骨、虾皮搭配；与鸡肉、大花蟹 、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜的造型热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克