| 三色炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 168千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 5千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 三色炒虾仁热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于开会123分钟消耗的热量...90 | |||||
三色炒虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（350克）、黄瓜（30克）、胡萝卜（30克）、食用油（1大勺）、盐（1小勺）、白酒（1小勺）、淀粉（2小勺）、玉米粒（30克）
1/5. 虾仁清洗干净，去掉虾线，加入1小勺盐，加入1小勺白酒拌匀，腌制15分钟
2/5. 腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀，胡萝卜和黄瓜洗净切小丁。
3/5. 锅中加入1大勺油，油热后下锅滑炒虾仁，虾仁变色后即可捞出。
4/5. 另起锅加入少许油，将胡萝卜和黄瓜丁下锅炒至断生，加入少许盐，加入玉米粒翻炒
5/5. 然后加入事先炒好的虾仁，翻炒均匀，即可关火
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与葡萄、大白菜、紫菜搭配；与西瓜、芹菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、木耳菜、虾米搭配；与娃娃菜、大白菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、消食等功效；可与蜂蜜、鲈鱼、圆白菜搭配；与木瓜、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色炒虾仁热量184 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克