| 水果酸奶意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 1495克 | 水果酸奶意大利面热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡，相当于滑翔飞行187分钟消耗的热量...210 | |||||
水果酸奶意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面等（适量）、菠萝（适量）、猕猴桃（适量）、水蜜桃（适量）、草莓（适量）、覆盆子或桑葚等（适量）、酸奶（少许）、橄榄油（少许）
1/4. 将锅内热水烧开，放入意大利面煮熟后，迅速捞出，放入加盐的凉水中，加强滑感。
2/4. 把面捞起沥干水分后，点几滴橄榄油搅拌均匀，增加亮度。
3/4. 将水果切片摆盘，再将意大利面放在水果上。
4/4. 在面上淋上酸奶及覆盆子或桑葚、樱桃（依各人喜好适量），即可食用。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、去油腻、清胃解渴等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、防癌、利尿通便等功效；可与生姜、大米、杏搭配；与动物内脏、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、养颜护肤、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、解热、消暑等功效；可与山楂、冰糖、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶意大利面热量654 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质2.91 克
- 碳水化合物45.1 克
- 钠17.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾572 毫克