| 大力水手炸春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 17千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 虾皮 | 克 | 23千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 牛里脊 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 565克 | 大力水手炸春卷热量/卡路里1793千卡 | |||
 热量1793千卡，相当于曼波舞598分钟消耗的热量...180 | |||||
大力水手炸春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（100克）、春卷皮（适量）、虾皮（15克）、牛里脊（100克）、姜（少许）、盐（少许）、柠檬汁（少许）、蜂蜜（少许）、橄榄油（适量）
1/4. 将菠菜洗净，放入沸水中焯一下，挤干水分切末备用。虾皮洗净，切碎。
2/4. 牛里脊洗净剁成肉馅，与菠菜、虾皮、姜末、盐拌匀做馅。
3/4. 取适量肉馅包入春卷皮中，制成春卷。取适量蜂蜜，再倒入一点柠檬汁，调匀。
4/4. 锅烧热后，放入适量油，放入春卷，用中小火炸至表面呈金黄色捞出，控干油、切成小段。吃的时候，蘸柠檬蜂蜜汁即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、清洁皮肤等功效；可与海蜇、鸡蛋、羊肝搭配；与银耳、猪里脊肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有提高免疫力、解毒、补充能量等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、保护心血管、预防高血压等功效；可与豆腐、紫菜、豇豆搭配；与韭菜、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
牛里脊的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补脾胃、消水肿等功效；可与土豆、芋头、茭白搭配；与田螺、鲶鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大力水手炸春卷热量1793 千卡
- 脂肪39.44 克
- 蛋白质58.22 克
- 碳水化合物40.65 克
- 钠5656.5 毫克
- 钙1070 毫克
- 铁10.18 毫克
- 钾1344 毫克