| 三文鱼夹心饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 8千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 244克 | 三文鱼夹心饼干热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于打理草坪41分钟消耗的热量...330 | |||||
三文鱼夹心饼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白水煮蛋（1/2个）、酸奶（适量）、小块苏打饼干（6块）、三文鱼（50克）、黄瓜（50克）
1/2. 三文鱼洗净后，切成厚片，放入沸水中烫熟。取出后，与洗净的黄瓜、剥好壳的鸡蛋一起切碎。
2/2. 将切好的材料放入小碗中，倒入适量酸奶，调匀。然后夹在两片苏打饼干中间即可让宝宝自己食用。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肤、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防慢性病、防视力减退等功效；可与柠檬、西红柿、圣女果搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、墨鱼、豆腐搭配；与辣椒、马齿苋、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼夹心饼干热量225 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物22.61 克
- 钠97.7 毫克
- 钙198 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾831 毫克