| 茶树菇炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 茶树菇 | 克 | 84千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 总量 | 280克 | 茶树菇炖排骨热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于仰卧起坐93分钟消耗的热量...480 | |||||
茶树菇炖排骨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、茶树菇（30克）、胡萝卜（半根）、姜（4小片）、盐（适量）
1/8. 排骨切块洗净备用。
2/8. 茶树菇提前半小时泡发好。
3/8. 胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。
4/8. 锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。
5/8. 将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。
6/8. 把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。
7/8. 调到筋骨键。
8/8. 四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、滋肝阴等功效；可与蘑菇、大蒜、红薯搭配；与百合、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防病、增强免疫力、美容等功效；可与猪腰、仔鸡、鳕鱼搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇炖排骨热量744 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克