| 南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 746克 | 南瓜汤热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于拳击8分钟消耗的热量...720 | |||||
南瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（一个）、鸡汤（适量）、牛奶（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、橄榄油（适量）、黄油（适量）、洋葱（适量）
1/3. 南瓜削皮切片、洋葱切丝，锅里放橄榄油炒至洋葱呈透明状，加入南瓜炒软后加鸡汤与牛奶煮
2/3. 煮好以后，放在搅拌机充分打碎
3/3. 后再煮开即可（注意不要煮糊），装碗后滴几滴奶油或意大利香草末即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有护肝、预防高血压、清热解毒等功效；可与薏米、虾皮、牛腩搭配；与油菜、黄鳝、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 南瓜汤热量101 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠158.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾225 毫克