| 香辣沙茶鱿鱼须热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 309克 | 香辣沙茶鱿鱼须热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于掸灰尘93分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣沙茶鱿鱼须的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼须（鱿鱼须）、青椒（4个）、红椒（4个）、洋葱（1个）、姜（20克）、沙茶酱（3汤匙）
1/8. 鱿鱼须洗净切开备用。
2/8. 洋葱、青红椒切圈，姜切丝备用。
3/8. 锅下水烧开，放入鱿鱼须焯水，鱿鱼须弯曲即可捞起过凉，沥干水份备用。
4/8. 另锅下油爆香姜、青红椒。
5/8. 另锅下油爆香姜、青红椒。
6/8. 加入沙茶酱爆香。
7/8. 把焯过水的鱿鱼须倒入（如果不喜欢有汁最好用厨房纸抹干水份）。
8/8. 翻炒到鱿鱼须入味即可。
食材功效信息
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有预防糖尿病、恢复视力、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣沙茶鱿鱼须热量232 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克