| 糯米肉圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 272克 | 糯米肉圆子热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于打牌411分钟消耗的热量...90 | |||||
糯米肉圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（适量）、长粒糯米（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、五香粉（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、大蒜（适量）、淀粉（适量）、盐（适量）
1/4. 肉馅加入料酒少许、葱、姜、蒜、盐、五香粉、少许酱油拌均，再加水淀粉。水的多少看肉馅哈。
2/4. 长粒糯米提前冷水泡1－2个小时，加一点水淀粉，可以增加粘度。（糯米有胖胖椭圆的，我觉得长粒的好看哈）
3/4. 把肉馅团成球，在糯米里滚啊滚啊，包到你觉得好看为止。放在笼屉上蒸15分钟就好了。
4/4.
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有生津液、润燥、滋阴等功效；可与豆腐皮、芒果、柿子搭配；与豆类、茶叶、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米肉圆子热量617 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克