| 木槺布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼干 | 克 | 1083千卡 | 433千卡 | 9克 | 12.7克 |
| 奶油 | 克 | 2198千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 木槺布丁热量/卡路里3285千卡 | |||
 热量3285千卡，相当于高尔夫球657分钟消耗的热量...300 | |||||
木槺布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饼干（250克）、奶油（250克）、柠檬汁（少许）
1/7. 饼干用手掰碎放进料理机
2/7. 搅拌30秒，成粉末状，用勺子在仔细按压一遍，使得饼干成比较细腻的粉末状
3/7. 奶油加少许柠檬汁打发备用
4/7. 将打发好的奶油倒入裱花袋
5/7. 取一个干净的小瓶子，先在底部铺一层饼干粉末
6/7. 铺一层奶油
7/7. 依次一层饼干粉末一层奶油平铺好即可
食材功效信息
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、促进代谢、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃、延缓衰老等功效；可与羊排、马蹄、三文鱼搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木槺布丁热量3285 千卡
- 脂肪109.9 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠475.1 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾435 毫克