| 茼蒿坨子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 茼蒿坨子热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于芭蕾舞58分钟消耗的热量...288 | |||||
茼蒿坨子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、鸡蛋（两个）、面粉（100克）、鸡精（5克）、盐（10克）、五香粉（5克）
1/4. 茼蒿洗净，切成寸段，放到一个盆里
2/4. 菜里加上盐、五香粉、鸡蛋、面粉、鸡精
3/4. 无需加水，洗菜时就有水分了，把所有材料拌匀
4/4. 平底锅中加油少许，舀一勺放到锅里，用铲子压平，凉面煎成金黄色即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、美化肌肤、降血压等功效；可与黄鱼、粳米、鸡肉搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、解热烦等功效；可与玉米、洋葱、青椒搭配；与柿子、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿坨子热量279 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克