| 萝卜丝炒小鲜蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 507克 | 萝卜丝炒小鲜蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于上厕所160分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜丝炒小鲜蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白萝卜（一个）、盐（少许）、生抽（少许）
1/3. 先放入适量的植物油热锅，将打散的蛋放入，摊开煎至金黄状。
2/3. 不用起锅，将蛋撇开至锅边，加入油，待油热，加入切好的白萝卜丝，与蛋一起翻炒。
3/3. 待萝卜炒至透明时，加入少许食盐和生抽提鲜，出锅即食，鲜味无比。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、解热烦等功效；可与圆生菜、桂圆、干贝搭配；与兔肉、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；可与羊骨、鹅肉、鸡肉搭配；与丝瓜、菠萝、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝炒小鲜蛋热量160 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠158 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾418 毫克