| 五分钟微波板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 五分钟微波板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于排球94分钟消耗的热量...480 | |||||
五分钟微波板栗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/5. 板栗洗干净
2/5. 用剪刀顺着板栗的纹理剪一刀。（这步要注意安全，两只手都稳定在桌面上，在栗子下方的刃固定住，用上面的刃向下划破栗子皮，也要把里面的绒毛皮也划透，要不微波时栗子会爆哈）
3/5. 全部划好口子的栗子放进一个微波炉容器中
4/5. 盖上盖子，把盖子上的透气孔打开
5/5. 用高火叮5分钟即可
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治便秘、润泽肌肤、开胃等功效；可与薏米、无花果、鸡胸肉搭配；与牛排、牛肉酱、牛肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五分钟微波板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克