| 番茄卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 番茄卷心菜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于游泳9分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄卷心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（1个）、西红柿（2个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/3. 西红柿洗净切成块，卷心菜切成长条，洗净备用；
2/3. 葱切葱花，姜切成丝；
3/3. 热锅凉油，油热放葱花、姜丝爆香，倒入卷心菜翻炒片刻，待卷心菜变软，放入西红柿块继续翻炒，调入盐炒匀即可。
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、抗癌等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、养阴凉血等功效；可与芹菜、西兰花、茭白搭配；与桂鱼 、鱼干、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄卷心菜热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克