| 凉拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干海带 | 克 | 43千卡 | 77千卡 | 1.80克 | 0.10克 |
| 总量 | 56克 | 凉拌海带丝热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于擦洗地板11分钟消耗的热量...228 | |||||
凉拌海带丝的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干海带（适量）、大蒜（适量）、红辣椒（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）
1/2. 干海带水发，洗净，开水锅煮约十分钟，浸凉开水，滤干切丝，
2/2. 蒜切末，小辣椒切丝，适量调入醋、生抽、糖调味。也可根据自家口味调整
食材功效信息
干海带的热量77千卡（每100克）；具有防治富贵病、利尿消肿、抗癌等功效；可与北豆腐、油豆腐、菠菜搭配；与柿子、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌海带丝热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠327.4 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾761 毫克