| 苔丝花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 208克 | 苔丝花生热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于小轮自行车141分钟消耗的热量...510 | |||||
苔丝花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海苔丝（适量）、花生（适量）、白芝麻（适量）
1/1. 海苔丝撕成小块与花生，白芝麻 拌。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、促生长、抗衰老等功效；可与猪蹄、红枣、豆浆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、益肝养发、补血明目等功效；可与山药、枸杞子、杏仁搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苔丝花生热量1198 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠703 毫克
- 钙116 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾828 毫克