| 培根芝士-番薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 328千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 591克 | 培根芝士-番薯热量/卡路里1305千卡 | |||
 热量1305千卡，相当于乐队演奏326分钟消耗的热量...240 | |||||
培根芝士-番薯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（一颗）、马苏里拉芝士（100克）、培根（一片）
1/5. 番薯放入微波炉打5分钟
2/5. 番薯去皮压泥
3/5. 培根切成丁，马苏里拉芝士挂丝
4/5. 将七成的芝士、培根丁与蕃薯泥搅拌均匀放入容器内，表面均匀的撒上一层芝士
5/5. 预热5分钟，200度，上下火，烤15分钟
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、补钙等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 培根芝士-番薯热量1305 千卡
- 脂肪60.97 克
- 蛋白质66.3 克
- 碳水化合物27.74 克
- 钠2732.6 毫克
- 钙840 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾783 毫克