| 爽口茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 442克 | 爽口茼蒿热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于壁排球22分钟消耗的热量...420 | |||||
爽口茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一个）、茼蒿（适量）、香菜（适量）、麻油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）
1/3. 胡萝卜、茼蒿、香菜洗净，胡萝卜切细丝
2/3. 先把胡萝卜丝在放入滚水中汆烫捞起晾干，茼蒿、香菜也一样
3/3. 挤干水分，切成小块，加调味料混合均匀即可；
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、促消化等功效；可与西瓜、菠菜、卷心菜搭配；与红枣、白酒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利小便、美化肌肤、宽中理气等功效；可与粳米、鸡胸肉、鸡蛋搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、缓解胃痛、开胃醒脾等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与火腿、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口茼蒿热量154 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质5.77 克
- 碳水化合物20.54 克
- 钠316 毫克
- 钙168 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾738 毫克