| 丝瓜方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 丝瓜方便面热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于单板滑雪161分钟消耗的热量...378 | |||||
丝瓜方便面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方便面（两包）、丝瓜（一条）
1/6. 丝瓜洗乾净削皮.切断
2/6. 适量热水煮开
3/6. 丝瓜放入先煮五分钟到八分钟
4/6. 打开方便面.
5/6. 方便面饼先放入.那筷子调一下面饼.把面饼打散.煮到滚..後.放入调味料包
6/6. 准备开吃.这是午餐最方便的吃法
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、养胃、益精气等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、清凉等功效；可与鸭肉、皮皮虾、基围虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜方便面热量1016 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物65.96 克
- 钠1147 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾273 毫克