| 银耳冰糖炖木瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 43克 | 银耳冰糖炖木瓜热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于排球11分钟消耗的热量...480 | |||||
银耳冰糖炖木瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜木瓜（适量）、银耳（适量）
1/2. 鲜木瓜对半剖开，勺挖去籽，削皮切丁备用。
2/2. 银耳温水泡发，锅内大火煮开转文火，炖至六、七分熟加入切丁木瓜，继续文火，至银耳木瓜呈胶质软糯即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强精、润肠、益胃等功效；可与鸭蛋、樱桃、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳冰糖炖木瓜热量86 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物67.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克