| 小白菜面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 687克 | 小白菜面汤热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于打磨地板230分钟消耗的热量...270 | |||||
小白菜面汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面团（适量）、小白菜（适量）、虾皮（适量）、葱（适量）、味精（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/7. 看看原料吧
2/7. 小白菜切段儿，切好葱花。
3/7. 硬面先擀成皮儿。
4/7. 再切成面条。
5/7. 香油炝锅，放入虾皮，倒入热水，放入小白菜，煮开。
6/7. 煮开后下入面条，面条熟后，放少许味精即可。
7/7. 看看成品吧
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延缓衰老、防癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、预防高血压、增强体质等功效；可与白菜、豇豆、丝瓜搭配；与橄榄、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜面汤热量1035 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质38.1 克
- 碳水化合物54.17 克
- 钠6214.7 毫克
- 钙1078 毫克
- 铁10.06 毫克
- 钾1176 毫克