| 鸡架粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡架 | 克 | 1080千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 香米 | 克 | 559千卡 | 335千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 617克 | 鸡架粥热量/卡路里1639千卡 | |||
 热量1639千卡，相当于抄写713分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡架粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡架（葱末）、香米（一碗）、盐（少许）、胡椒粉（少许）、香油（适量）
1/2. 米提前洗净浸泡好备用；
2/2. 鸡架和1中浸泡好的米放入砂煲内，一次加足水，大火煮开转小火，煲约1个钟，期间注意用勺不断搅拌，起锅前加入盐、胡椒粉少许、滴上香油。第二天的早餐粥OK~
食材功效信息
鸡架的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、除痨热骨蒸、滋补等功效；可与冬虫夏草、松子、薄荷搭配；与芥末酱、兔肉、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
香米的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、活血祛瘀、养胃等功效；可与锁阳、猕猴桃、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡架粥热量1639 千卡
- 脂肪20.7 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠70.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾303 毫克