| 芙蓉汽水肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 芙蓉汽水肉热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于讲话388分钟消耗的热量...108 | |||||
芙蓉汽水肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、鸡蛋（2只）、葱白末（适量）、香菇末（适量）、盐、、、、、（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生粉少许（适量）、香油（适量）
1/1. 鸡蛋打散加香菇水搅打，少许盐及香油搅拌均匀备用；肉沫、香菇末、葱白末加入调味料搅拌均匀，平铺蒸盘上，上蒸锅加盖汽蒸，混合肉沫蒸熟后将蛋液倒入蒸盘中，加盖转小火，2-3分钟后熄火虚蒸几分钟起锅上桌。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与茼蒿、韭菜、菠菜搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芙蓉汽水肉热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克