| 简单好做的宝宝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 437克 | 简单好做的宝宝面热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于爬泳22分钟消耗的热量...480 | |||||
简单好做的宝宝面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、西红柿（一个）、鸡蛋（一个）
1/4. 胡萝卜、香肠切成小丁，西红柿切碎粒。
2/4. 锅内放油，油热放入鸡蛋，煎成蛋饼，盛出备用。倒入胡萝卜丁翻炒片刻，等胡萝卜变软放入西红柿碎，熬煮一会儿放入香肠丁，加入清水盖上锅盖，煮一会儿。
3/4. 另拿一锅，清水烧开，下入面条，煮熟。
4/4. 煮好的面条捞入刚才炒菜的锅，加盐、少许鸡精，炒一分钟，出锅前滴一些面条鲜酱油。煎好的蛋饼切碎撒在面上就可以吃了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、防癌等功效；可与比目鱼、黄豆、蜂蜜搭配；与苹果、冬虫夏草、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进消化、降血脂等功效；可与三文鱼、山楂、福寿鱼搭配；与青鱼、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与干贝、茼蒿、辣椒搭配；与鹅、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好做的宝宝面热量180 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物12.12 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克