| 苹果蛋花酒酿饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 398克 | 苹果蛋花酒酿饮热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于滑冰47分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果蛋花酒酿饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（半只（140）克）、枸杞子（10粒）、酒酿（2大勺（70）克）、鸡蛋（1只）
1/2. 苹果洗净去皮及核，切块备用；鸡蛋磕入碗中；将苹果块、鸡蛋放入果汁机中，加入酒酿搅打均匀；
2/2. 将果饮倒入小奶锅中，加入枸杞子，灶火上加热煮开锅即可饮用。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、安眠等功效；可与枸杞、银耳、番茄搭配；与胡萝卜、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋肾、明目、降血糖等功效；可与芝麻、桂圆、菊花搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、解热烦等功效；可与明虾、紫菜、茼蒿搭配；与桔子、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苹果蛋花酒酿饮热量328 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物78.32 克
- 钠395.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾691 毫克