| 玉米胡萝卜筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 玉米胡萝卜筒骨汤热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于扭腰34分钟消耗的热量...356 | |||||
玉米胡萝卜筒骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（适量）、甜玉米（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/5. 将清理好了的猪筒骨和切好的胡萝卜、甜玉米一起放入高压锅中。
2/5. 再加入调味料：盐、味精，鸡精，料酒、姜丝、蒜瓣。。。。。
3/5. 最后呢！再到入冷水，冷水要没过所有的材料喔！！！
4/5. 中火25分钟。。。。。
5/5. 出锅后再在上面撒上葱花，一道营养的筒骨就制作完成了！！！！
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、软化血管、降血压等功效；可与松子、花菜、魔芋搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、增加食欲等功效；可与莴笋、西兰花、菠菜搭配；与山楂、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米胡萝卜筒骨汤热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克