| 红烧瘦肉罐头蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 红烧瘦肉罐头蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于高抬腿39分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧瘦肉罐头蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红烧瘦肉罐头（半罐）、鸡蛋（两个）、米饭（一大碗）、植物油（少许）、盐（少取）、细葱（一根）
1/5. 用油和切了段的葱 爆锅
2/5. 将鸡蛋打匀入锅翻炒几下稍微凝固就用盘子盛出放在一边
3/5. 梅林的红烧瘦肉罐头剜出一半入锅中翻炒
4/5. 罐头里的汤汁融化后将米饭倒入锅中不断的翻炒
5/5. 炒得差不多的时候将之前的鸡蛋倒入锅中翻炒几下即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、美容护肤等功效；可与海虾、黄豆、香椿搭配；与兔肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧瘦肉罐头蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克