| 肉末双豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 402克 | 肉末双豆角热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于蹦床102分钟消耗的热量...210 | |||||
肉末双豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸豆角（一份）、青豆角（少量）、瘦肉（少量）、大蒜（少许）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）
1/3. 豆角都切末，肉切末，
2/3. 倒入油放入肉末，翻炒，然后加入蒜，和豆瓣酱，炒出香味，倒入青豆角和酸豆角。
3/3. 翻炒5分钟即可，中途加少许水。起锅。
食材功效信息
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与圆茄子、洋葱、芸豆搭配；与驴肉、杏、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末双豆角热量357 千卡
- 脂肪6.73 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克