| 清炒嫩南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩南瓜 | 克 | 62千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 297克 | 清炒嫩南瓜丝热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒嫩南瓜丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩南瓜（1个）、花椒（适量）、香芹梗（适量）、蒜茸（适量）、盐（适量）
1/1. 将嫩南瓜洗净去蒂、软肉层的瓜瓤用勺片除，切成条丝状；锅内注油，中小火将花椒、香芹梗爆香锅后捞出，转大火，下蒜茸、嫩南瓜丝，翻炒掂匀，起锅前添加适量精盐即可。
食材功效信息
嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、预防高血压、降血压等功效；
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营养信息
- 清炒嫩南瓜丝热量101 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克