| 鸭丝拌海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 15克 | 鸭丝拌海带热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打篮球6分钟消耗的热量...360 | |||||
鸭丝拌海带的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手撕熟鸭丝（1碗）、花椒（适量）、自制卤熟海带（（无盐味）1大片）、炒香芝麻（少许）、蒜茸（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、纯香麻油（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、绍酒（适量）、自制混合豉汁料（适量）
1/3. 将鸭肉手撕条丝状备用，卤熟海带刀切成条丝状备用；
2/3. 炒锅注入少许油加热，中小火将花椒、干红椒爆香后捞出，下蒜茸稍加煸炒后，加入制作调料及少量清水，边加热边搅拌煮成味汁，盛入小碗备用；
3/3. 鸭丝、海带及味汁在大盆里混合拌匀，装盘撒上芝麻即可~
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、芳香健胃、杀虫解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸭丝拌海带热量39 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠47 毫克
- 钙639 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾69 毫克