| 一口烤肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 754克 | 一口烤肉热量/卡路里1584千卡 | |||
 热量1584千卡，相当于郑多燕减肥操264分钟消耗的热量...360 | |||||
一口烤肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、黄瓜（适量）、梅花肉（适量）、色拉酱（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、黑椒汁（适量）、豉油（适量）、姜碎（适量）
1/5. 生菜取圆形叶片，黄瓜切段用果肉勺将瓜瓤部分挖空一部分
2/5. 将色拉酱挤入黄瓜中心挖出的空洞内
3/5. 烤肉材料取梅花肉1块，盐、糖、料酒、生抽、黑椒汁、豉油、姜碎，腌制时间60分钟左右
4/5. 180度、上下火，约20分钟(中途需翻面)
5/5. 将烤肉切成一口大小，摆放在菜蔬上面，撒上炒香芝麻即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促消化、增进食欲等功效；可与大蒜、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与绿豆芽、豆腐、黑木耳搭配；与马齿苋、辣椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、止消渴等功效；可与茄子、牡蛎、香芋搭配；与首乌、雪花梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一口烤肉热量1584 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物9.46 克
- 钠303.4 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾1173 毫克