| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 259克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于打桌球250分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 鸡蛋搅拌好备用 倒入较大的平口盘中
2/2. 平底锅少许色拉油开中火即可
取吐司两面均匀蘸上蛋液，上平底锅煎熟即可（蛋液不要沾的太厚的蛋液哦哦） 配些火腿或培根 这就就完成了简单快速的爱心早餐喽
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、益肝养发、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与明虾、青椒、紫菜搭配；与菠萝、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量625 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物46.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克