| 西红柿打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿打卤面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于干活94分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿打卤面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、番茄酱（适量）、盐（一勺）、白糖（一勺）、葱蒜（适量）
1/7. 番茄切丁，鸡蛋打匀，葱蒜切末
2/7. 锅中下油煎鸡蛋，盛出备用
3/7. 锅中留底油，爆香葱蒜下番茄翻炒
4/7. 加番茄酱上色，加入鸡蛋一起翻炒，
5/7. 加糖撒入鸡精翻炒，收汁盛出
6/7. 锅中烧水，水开煮面条，煮熟捞出过凉水
7/7. 尽情拌面吧€^?^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、祛雀斑等功效；可与山楂、蜂蜜、西兰花搭配；与南瓜、桂鱼 、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、干贝搭配；与豆浆、鹅、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿打卤面热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克