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鸡蛋火腿三明治

鸡蛋火腿三明治的热量和减肥功效

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鸡蛋火腿三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿98千卡104千卡13克4.8克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
沙拉酱297千卡724千卡2.8克78.8克
总量204鸡蛋火腿三明治热量/卡路里494千卡
滑水 热量494千卡,相当于滑水82分钟消耗的热量...360

鸡蛋火腿三明治的做法共1个步骤

食材主料/辅料

切片面包(适量)、火腿(适量)、鸡蛋(适量)、沙拉酱(适量)
鸡蛋火腿三明治的做法图解1

1/1. 初次尝试

食材功效信息

火腿的热量104千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效;可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配;与菊花、百合、香菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与洋葱、丝瓜、羊排搭配;与菠萝、牛奶、茶叶相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量724千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效;

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营养信息

  • 鸡蛋火腿三明治热量494 千卡
  • 脂肪93.11 克
  • 蛋白质28.36 克
  • 碳水化合物10.22 克
  • 1082 毫克
  • 66 毫克
  • 3.05 毫克
  • 406 毫克

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