| 自制蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 866克 | 自制蜂蜜柚子茶热量/卡路里836千卡 | |||
 热量836千卡，相当于赛艇70分钟消耗的热量...720 | |||||
自制蜂蜜柚子茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
柚子（半个）、冰糖（半斤）、蜂蜜（适量）
1/5. 把柚子用二十克盐搓洗外皮搓洗干净，再用清水清洗一遍。
2/5. 把柚子外皮削下来,尽量削的薄一点，柚子中间的白瓤特别苦，如果怕苦，可以减少柚子皮的用量，切成细丝，越细越好。
3/5. 把柚子肉掰开，掰的越小越好，把柚子上多余的白膜都弄掉，不然也会苦的。
4/5. 如果怕苦，可以先把切成丝的柚子皮用二十克盐浸泡一小时。
5/5. 用一个无油无水的锅，放入柚子皮丝，柚子肉，放入一碗水，放入冰糖，大火开锅后转中火，半个小时后变成金黄色就差不多了，快要好的时候要勤搅拌，以防糊底，装入密封玻璃瓶就可以了，喝的时候放入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、关节痛、咳嗽气喘等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、补中益气等功效；可与石榴、黑芝麻、梨搭配；
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营养信息
- 自制蜂蜜柚子茶热量836 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.76 克
- 碳水化合物108.92 克
- 钠3.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.51 毫克
- 钾217 毫克