| 炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于念书68分钟消耗的热量...88 | |||||
炖蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、鲜奶（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜丁（适量）、香菇丁（适量）
1/1. 姑娘我很喜欢炖蛋.个人觉得很营养.早餐就应该是这样的哈~鸡蛋打散加奶.虾仁香菇胡萝卜切丁倒入蛋奶中.加少盐.鸡精上锅蒸10分钟.出锅淋少许老抽提味.哈哈美的狠...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与干贝、百合、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克