| 椰蓉司康Scone热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 544克 | 椰蓉司康Scone热量/卡路里2052千卡 | |||
 热量2052千卡，相当于跑步256分钟消耗的热量...480 | |||||
椰蓉司康Scone的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（250克）、椰蓉（50克）、白糖（60克）、黄油（60克）、牛奶（120克）、泡打粉（1小匙半）
1/4. 面粉泡打粉过筛，黄油沾面粉切小丁，与过筛后的粉类、糖、椰蓉混合。
2/4. 加牛奶拌成团，边加边拌，不要一次性全部加入，拌到没有干粉的状态捏成团。
3/4. 面团擀开四折两次后再擀成2厘米的厚片。（不折叠也可以，折叠口感更松软）
4/4. 用刀切成三角形或用模具压型，180度烤20分钟。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、润肠等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与菜花、乌鳢、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉司康Scone热量2052 千卡
- 脂肪172.38 克
- 蛋白质23.01 克
- 碳水化合物240.52 克
- 钠115.9 毫克
- 钙328 毫克
- 铁4.39 毫克
- 钾830 毫克