| 韭菜鸡蛋汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 75千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 韭菜鸡蛋汤面热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于念书119分钟消耗的热量...88 | |||||
韭菜鸡蛋汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
韭菜（300克）、鸡蛋（4个）、盐（少许）
1/4. 韭菜洗净切段，加鸡蛋打在一起
2/4. 倒适量油到锅里烧热，加入适量的食盐到韭菜鸡蛋里面，搅匀，倒入烧热的锅中，煎至金黄色，起锅
3/4. 锅里放水煮滚，下面条进去煮开，调味，再倒入先前煎好的韭菜鸡蛋，煮3-5分钟起锅
4/4. 充满爱心的营养的汤面就做好了！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、补肾温阳等功效；可与基围虾、鲫鱼、黄豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与桂圆、荠菜、百合搭配；与桔子、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋汤面热量174 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克