| 助眠精力汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 圆生菜 | 克 | 0千卡 | 13千卡 | 1.35克 | 0.22克 |
| 总量 | 480克 | 助眠精力汤热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于烤面包79分钟消耗的热量...240 | |||||
助眠精力汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、苹果（0.5个）、圆生菜（2克）、综合坚果（5克）、水（350毫升）
1/2. 将所有材料放入放入维他美仕全营养调理机中
2/2. 加水打40秒即可
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、预防便秘、解酒毒等功效；可与牛奶、芝麻、苹果搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、防癌、促进胃肠蠕动等功效；可与大麦、鳝鱼、黄瓜搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、养胃、清热爽神等功效；可与豆腐、海带、鸡蛋搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 助眠精力汤热量315 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质2.64 克
- 碳水化合物38.57 克
- 钠7.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾715 毫克