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皮蛋拌豆腐

皮蛋拌豆腐的热量和减肥功效

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皮蛋拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
皮蛋190千卡200千卡2克10克
豆腐240千卡81千卡8.1克3.7克
总量391皮蛋拌豆腐热量/卡路里430千卡
开车 热量430千卡,相当于开车215分钟消耗的热量...120

皮蛋拌豆腐的做法共2个步骤

食材主料/辅料

皮蛋(适量)、豆腐(适量)、葱花(适量)、蒜末(适量)、生抽(适量)、香油(适量)、鸡精(适量)、白糖(适量)、油辣椒(适量)

1/2. 皮蛋豆腐切块,豆腐可以切大点(免得一拌就碎了)

2/2. 放葱末,蒜末,生抽,香油,鸡精,糖,油辣椒(有生抽可以不要放盐,我的油辣椒也带盐味的) 然后开拌好即可

食材功效信息

皮蛋的热量200千卡(每100克);具有清热消炎、养阴止血、中和胃酸等功效;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量81千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降低胆固醇、清热解毒、降血压等功效;可与草莓、黄鱼 、姜搭配;与竹笋、葱、菠菜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 皮蛋拌豆腐热量430 千卡
  • 脂肪13.7 克
  • 蛋白质10.1 克
  • 碳水化合物14.2 克
  • 7.2 毫克
  • 164 毫克
  • 1.9 毫克
  • 125 毫克

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