| 另类烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 285千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 另类烤地瓜热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于瑜伽114分钟消耗的热量...150 | |||||
另类烤地瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
地瓜（500克）、砂糖（70克）、黄油（50克）、淡奶油（100克）、蛋黄（2个）、黑芝麻（少 许）、香草精（少许）、朗姆酒（少许）
1/5. 把地瓜削皮,切块,用水煮熟,用筷子可以插穿为熟
2/5. 熟了之后,倒掉多余的水分,把地瓜碾碎之后加入砂糖,黄油,继续捣烂,
3/5. 根据地瓜的湿度,慢慢倒入淡奶油,不一定要全部都倒进去.
4/5. 关火后,加入1个蛋黄搅拌,(开着火怕蛋黄会熟掉.)再加入香草精和朗姆酒 烤箱200度预热
5/5. 然后装进模具里后,刷上蛋黄浆(1个蛋黄+一点点水搅开),撒上黑芝麻, 放入烤箱 200度 中层,烤20分钟即可出炉,非常好吃!
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 另类烤地瓜热量285 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克