| 干煸豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 1356千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 618克 | 干煸豆角热量/卡路里2080千卡 | |||
 热量2080千卡，相当于擦地547分钟消耗的热量...228 | |||||
干煸豆角的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扁豆（400克）、肉末（150克）、干辣椒（4个）、老抽（1大勺）、榨菜末（适量）、花椒（适量）、蒜粒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/4. 扁豆两头撕去老筋，掰成两节，洗净，控干；
2/4. 烧热250克油，放入扁豆，炸到扁豆表皮起皱时，用笊篱捞出控净油；
3/4. 另取锅烧热，用1大勺油爆香肉末、干辣椒、花椒、榨菜、蒜粒；
4/4. 倒入老抽、扁豆翻炒，扁豆熟透时关火，放盐和味精，炒匀即可。
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增进食欲、增加食欲等功效；可与鸡肉、山药、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、补肾气等功效；可与菠萝、魔芋、南瓜搭配；与龟、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、降血糖等功效；可与北极虾、基围虾、圆白菜搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 干煸豆角热量2080 千卡
- 脂肪43.5 克
- 蛋白质62.8 克
- 碳水化合物139.5 克
- 钠63.8 毫克
- 钙160 毫克
- 铁27.6 毫克
- 钾1686 毫克