| 木瓜花生排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 388克 | 木瓜花生排骨汤热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于粉刷230分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜花生排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、花生（100克）、龙骨（或排骨）（适量）、蜜枣（2个）、生姜（2片）
1/3. 排骨用开水煮一下（去血水），过冷水；
2/3. 木瓜切块，花生蜜枣洗净，排骨花生蜜枣一起放入煲中，大火煲开15分钟，小火2小时；
3/3. 放入木瓜煲30分钟。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗疫杀虫、健脾消食等功效；可与红枣、章鱼、香菇搭配；与北极虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、预防高血压、抗老化等功效；可与猪蹄、毛豆、苦菊搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜花生排骨汤热量691 千卡
- 脂肪48.26 克
- 蛋白质22.17 克
- 碳水化合物34.62 克
- 钠687 毫克
- 钙74 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾840 毫克