| 蘑菇片莴笋蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 莴笋 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 蘑菇片莴笋蛋汤热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于压腿62分钟消耗的热量...150 | |||||
蘑菇片莴笋蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（100克）、莴笋（250克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/5. 鸡蛋打匀，放油炒熟，铲碎盛出；
2/5. 莴笋去皮，洗净切丝.蘑菇洗净切片；
3/5. 锅里油热，放下莴笋丝煸炒一下；
4/5. 待莴笋丝稍微有些发蔫，倒入开水，煮开1分钟；
5/5. 煮开1分钟。放入蘑菇片煮开2分钟;放入炒好的蛋皮，煮开。放些葱花即可。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、防止坏血病等功效；可与三文鱼、豌豆、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热利尿、通经脉等功效；可与胡萝卜、青蒜 、猪肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与小米、香椿、菠菜搭配；与牛奶、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇片莴笋蛋汤热量156 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质16.84 克
- 碳水化合物6.01 克
- 钠182.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾350 毫克