| 双红南瓜补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干银耳 | 克 | 26千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 744克 | 双红南瓜补血汤热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于曼波舞283分钟消耗的热量...180 | |||||
双红南瓜补血汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、红枣（10个）、干银耳（10克）、红糖（适量）
1/4. 南瓜洗净挖瓤，切滚刀块
2/4. 银耳泡开、红枣洗净，泡开
3/4. 锅中放水，放入银耳、红枣、南瓜一起放入煲中，用文火熬至南瓜熟烂
4/4. 调入红糖即可食用
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、通便等功效；可与芦荟、燕麦、牛腩搭配；与鲣鱼、木瓜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抑制癌细胞、保肝护肝等功效；可与大葱、鲤鱼、乌鸡搭配；与玄参、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、保健、补虚等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛腩、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双红南瓜补血汤热量848 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物237.2 克
- 钠110.1 毫克
- 钙266 毫克
- 铁8 毫克
- 钾2557 毫克