| 九层塔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 102克 | 九层塔炒鸡蛋热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于做饭47分钟消耗的热量...150 | |||||
九层塔炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3）、九层塔（6、7片）、盐（适量）
1/4. 那天我只是想买盆栀子，在花店周旋了一番后我买了一包种子，在这个夏季高温来临前种下，半月后发芽，五六片嫩叶最后长大成枝的只有两桠。
2/4. 终于舍得修剪枝叶了，只有这样它才能长出分枝，一下子剪掉只剩3，4叶高度，九层塔的香味是十里香，两三个鸡蛋只能驾驭4、5片叶子，于是剩下用水泡着明天用于别的菜式
3/4. “九层塔，十里香” 平时稍晃动下枝叶都会余香甚久，这时满屋都是它的味道
4/4. 有的人炒鸡蛋会加些水，炒出来的鸡蛋会嫩，原本我是想加些牛奶，可是我已经好久不买超市带包装的饮品了，最后撒了点盐也稍微加了点糖提味。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与银鱼、西红柿、丝瓜搭配；与雪莲果、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
九层塔的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 九层塔炒鸡蛋热量117 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质13.86 克
- 碳水化合物6.82 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克